¿Has escuchado alguna vez algo a cerca del biorritmo?
Quédate hasta el final del post y escucha el audio insertado y podrás aprovechar esta información tan útil y tan fácil de ponerla en práctica.
Cuando hablamos de biorritmo nos referimos a una serie de procesos fisiológicos que tienen lugar en nosotros, que se repiten cada cierto tiempo y que condicionan nuestras actitudes, comportamientos, estados de ánimo, etc.
Los 3 biorritmos
Existe una teoría que avala la existencia de 3 ritmos biológicos (biorritmo) que están funcionando de forma complementaria. Estos ritmos corresponden a ciclos físicos, emocionales y mentales.
La duración de cada uno de ellos es de 23, 28 y 33 días respectivamente.
Resulta complicado saber en que momento del ciclo estamos en cada uno de ellos y parece obvio que habrá momentos en los que atendiendo a estos cambios periódicos podemos estar en “buenos momentos” o en “malos momentos”.
Quedémonos con la idea de que nuestra vitalidad, estado de ánimo y claridad mental depende de esto, es decir, no tenemos siempre el control de todo… y nuestros “bajones” pueden ser debidos a esto.
Foto de Activedia en Pixabay
En la entrevista que podéis escuchar a continuación se tratarán además:
- El otoño y la bajada de las horas de luz solar y el momento idóneo para hacer deporte
- El ritmo circadiano y su aplicación práctica para realizar actividad física
- ¿La calidad del sueño depende del colchón y almohada exclusivamente?
- La importancia de escuchar el cuerpo y saber si estoy “fuera de ritmo”
- La influencia del estrés en nuestros propios biorritmos
En la barra de sonido os dejo la entrevista completa que le hace Santiago Ortega a nuestro compañero de Promove Fisioterapia, Enrique Diaz en la radio, en el programa Ser Deportivos Andalucía.
Emitido el pasado domingo 21 de noviembre, en Cadena SER
Debes saber que existen formas de “reprogramarnos” y con ello mejorar nuestro desempeño personal y deportivo.
Y la buena noticia es que es fácil. Lo difícil es ponerlo en práctica y llevar esto a la acción. La palabra clave es compromiso…con nosotros mismos.
Espero que os haya resultado interesante la entrevista. Vuestras críticas nos hacer crecer….
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Muchas gracias