¿Tienes la edad que aparentas?
Descubre la diferencia entre edad cronológica y edad biológica
En Promove Fisioterapia cada vez vemos más pacientes que, pese a tener la misma edad cronológica, presentan estados de salud muy distintos. Y es que la edad que marca tu DNI no siempre refleja el estado real de tu cuerpo. Aquí es donde entra en juego un concepto clave: la edad biológica.
¿Qué es la edad biológica?
La edad cronológica es simplemente el número de años que han pasado desde tu nacimiento. En cambio, la edad biológica es una estimación del estado real de tu organismo, basada en factores como el estilo de vida, la salud cardiovascular, el sueño, el estrés o la actividad física. Es decir, puedes tener 60 años cronológicos pero un cuerpo de 45 si cuidas tus hábitos, o lo contrario si llevas una vida sedentaria, con mala alimentación o falta de descanso.
Por qué es importante en fisioterapia
En nuestra consulta de Promove no tratamos solo patologías, sino personas. Por eso consideramos “el cómo nos encontramos” como un factor esencial para adaptar los tratamientos de forma más eficaz. Un paciente puede tener la misma lesión que otro pero responder de forma muy distinta al tratamiento según su estado general. La buena noticia es que, a diferencia de la edad cronológica, la edad biológica sí se puede modificar.
¿Cómo puedes influir en tu edad biológica?
La fisioterapia moderna, unida a la educación en salud, puede ayudarte a ralentizar tu envejecimiento interno. Algunas de las estrategias más efectivas que usamos en consulta son:
- Ejercicio terapéutico personalizado
- Mejora de hábitos de sueño y descanso
- Reprogramación del sistema nervioso con neuromodulación no invasiva (NESA)
- Técnicas de respiración coherente para reducir el estrés
- Educación postural y movilidad
Escucha la entrevista en SER Deportivos Andalucía
Si quieres profundizar aún más en este tema, te invitamos a escuchar la entrevista realizada a Enrique Díaz, director de Promove Fisioterapia, en la CANEDA SER con Santi Ortega. 🎧 Puedes escucharla directamente aquí desde el reproductor.
Programa emitido en la cadena SER en Ser Deportivos Andalucía el 30 de marzo de 2025
Conclusión: tu edad está en tus manos
La edad biológica es un reflejo directo de cómo vives, y no solo de cuántos años han pasado. En Promove te acompañamos para que puedas ganar vitalidad, calidad de vida y juventud funcional.
No dudes en contactar con nosotros para una valoración individual o dejar un comentario con tus dudas. Estaremos encantados de ayudarte.
Enrique Diaz Sánchez es director de Promove Fisioterapia y colegiado nº 95
Incluye este test en tu rutina
Para ayudarte a conocer dónde estás y qué puedes mejorar, hemos creado un cuestionario de edad biológica basado en 10 preguntas sobre tu estilo de vida. Te hará reflexionar sobre tus hábitos y obtendrás un resultado orientativo que podrás comparar con tu edad real. Haz clic aquí para hacerlo ahora mismo: 👉 Realiza tu test