¿Sabías que con la imaginación puedes mejorar tu rendimiento deportivo?
Parece que cuando hablamos de imaginación nos quedamos en un mundo de fábula, de deseos y de realidades potenciales poco probables. Pues, a parte de lo mencionado anteriormente, la imaginación en el deporte constituye una herramienta de lo más interesante no sólo en el propio rendimiento deportivo sino que también nos puede ayudar en:
- coordinación de movimientos, es decir, mejor del gesto técnico
- recuperación de lesiones con afectación del propio movimiento: amplitud, fluidez
- disminución de dolor crónico
Imaginería motora
Se podría definir como el proceso cognitivo (mental) de imaginar un movimiento (e incluso sentir que nos movemos) sin llegar a realizar movimiento alguno.
Aparentemente se trata de un proceso cognitiva pero que no «toca» al cuerpo…. Pues nada más lejos de la realidad.
Cuando imaginamos un movimiento; sintiendo que lo hacemos o visualizando esto mismo en nuestro cerebro se está activando una serie de áreas que son realmente las mismas que se activan cuando se realiza este mismo movimiento.
¿Cerebro tonto?
Es cómo si el cerebro fuera un poco «tonto» y no distinguiera realidad y ficción.
En esta activación cerebral distintas conexiones neuronales se ponen en movimiento para como fin último «optimizar la función motora de la persona«. Estamos hablando de una organización de nuestro sistema nervioso…¿hay algo más interesante que esto?.
Existen muchos estudios que demuestran estos hallazgos y esto ya se trabaja en deportistas de alto nivel , y si crees en ello y lo pones en práctica, lo podrías hacer tu mismo.
¿Quieres un estudio «curioso» a cerca de la imaginación en el deporte?
En los años 60 realizaron un estudio sobre como el imaginar, en este caso, un lanzamiento a canasta exitoso, tenía tanto efecto que el practicarlo realmente…
Pero no te quedes con este dato porque cuando a unos de los grupos de este estudio se le planteó el trabajo doble: imaginar la canasta y practicarla los resultados eran aún mejores.
Por lo tanto la imaginación en el deporte es mejor si esta acompañada de un trabajo físico, real, tangible..
Y mejor, si cabe, cuando está dirigida por un profesional del movimiento: preparador físico (en el caso de rendimiento deportivo) o por un fisioterapeuta ( en el caso de encontrarnos con una lesión o dificultad en el movimiento.
Si quieres saber más a cerca de la imaginación y el deporte, te invito a escuchar la entrevista que Santi Ortega le hace en el programa Ser Deportivos Andalucía a nuestro compañero de Promove Fisioterapia Enrique Díaz.
Emitido el domingo 2 de enero de 2022, en Cadena SER.
Espero que sea de tu interés y como siempre pases a la acción: que pruebes, experimentes…
Que no se quede todo esto en el plano mental de conocimiento.
Tienes dolor crónico, dificultad en el movimiento, miedo al movimiento, miedo a que aparezca dolor en el movimiento…
Si crees que te podemos ayudar en este sentido, puedes ponerte en contacto con nosotros.
Muchas gracias a todos y espero que el año 2022 sea tu año… y es verdad que para que esto sea así debes COMPROMETERTE…